Barr vitimíní is éifeachtaí le haghaidh potency

Bíonn tionchar ag go leor fachtóirí diúltacha ar shláinte ghnéis na bhfear, ó dhroch-chothú go stíl mhaireachtála shuiteach. Is féidir le teiripe drugaí agus tíre deireadh a chur le manifestations erectile dysfunction, agus vitimíní d’fhir feabhas a chur ar an éifeacht íocshláinte a fheabhsú potency. Conas an druga ceart a roghnú. Agus conas é a ghlacadh i gceart?

Cén fáth a dtagann meath ar chumhacht?

Is iad aiste bia ceart, easpa struis agus droch-nósanna an eochair chun cumas láidir a choinneáil go dtí seanaois. Mar sin féin, tá cásanna den sórt sin fíor-annamh. Go praiticiúil, féadfaidh fear taithí a fháil ar chur suas flaccid fiú ina óige. I measc na bpríomhchúiseanna a chuireann sláinte ghnéis in olcas tá:

• andúile: alcólacht, caitheamh tobac, glacadh drugaí;
• neamhghníomhaíocht fhisiciúil;
• ag maireachtáil nó ag obair in áiteanna ina bhfuil aer truaillithe;
• paiteolaíochtaí néareolaíocha;
• saol i strus, strus síce-mhothúchánach;
• tuirse fisiciúil ainsealach;
• cógais áirithe a ghlacadh;
• neamhoird endocrine;
• galair ghiniúna agus thógálacha;
• droch-chothú;
• droch oidhreacht;
• neamhoird síceolaíochta.

I dteannta a chéile nó ina n-aonar, baineann gach ceann de na fachtóirí seo an bonn den chorp de réir a chéile, rud a fhágann go bhfuil deacrachtaí sa saol gnéis. Laghdaíonn galair cardashoithíoch, otracht, agus athruithe a bhaineann le haois gníomhaíocht ghnéasach freisin. Tábhachtach! Ní féidir a bheith ag súil le héifeacht láithreach ó vitimíní, mar shampla ó instealltaí míochaine. Trí úsáid a bhaint as an druga a ceannaíodh ag an gcógaslann go rialta, is féidir leat do dhea-bhail a fheabhsú de réir a chéile.

Na buntáistí a bhaineann le vitimíní don chomhlacht fireann

Ciallaíonn vitimíní sa Laidin "substaintí don saol." Cinntíonn siad gnáthfheidhmiú orgáin agus córais inmheánacha. Braitheann sláinte fear go díreach ar a n-iontógáil isteach sa chorp, ós rud é go mbíonn ar ionadaithe den ghnéas níos láidre iad féin a fheidhmiú go fisiciúil níos minice, rud a chiallaíonn go gcaillfidh siad níos mó calraí. Déanann comhdhúile tairbhiúla próisis meitibileach a ghnáthú, táirgeadh hormóin a chobhsú (lena n-áirítear hormóin gnéis), feabhas a chur ar fheidhmiú an néarchórais, déanann sé difear do leaisteachas agus neart snáithíní matáin, bain gnéithe tocsaineacha, agus cinntíonn siad gníomhaíocht gan bhriseadh an mhiocairdiam. Feabhsaíonn coimpléisc vitimíní agus mianraí díolúine, bíonn tionchar dearfach acu ar fheidhmíocht inchinn, cuireann siad friotaíocht ar strus agus spreagthaí mothúchánacha chun cinn, agus neartaíonn siad potency.

Cad as a dtagann easnamh sa chorp?

Mura bhfaightear coimpléasc vitimíní agus mianraí i gcainníochtaí neamhleor, forbraíonn easnamh vitimín, agus is cúis leis na hairíonna seo a leanas:

• meath ar orgáin inmheánacha, rud a lagaíonn tógáil;
• scaipeadh lag ar fud an chomhlachta, lena n-áirítear na horgáin pelvic;
• laghdaigh tiúchan hormóin gnéis sa tsruth fola;
• laghdú ar cháilíocht agus ar chainníocht an tsíl;
• tuirse ainsealach;
• slaghdáin go minic;
• feidhmíocht laghdaithe;
• laige muscle, tógáil sluggish.

Is féidir le easnamh tócaifearóil (vitimín E) méid na n-orgán giniúna a laghdú, cur isteach ar tháirgeadh sperm agus gníomhaíocht ghnéasach a laghdú.

Cad as a dtagann farasbarr?

Ní chiallaíonn go leor go maith. Má ghlacann tú cógais níos faide ná mar a fhorordaítear agus i dáileoga móra, forbraíonn hypervitaminosis, ag gabháil le comharthaí meisce: tinneas cinn, laige, nausea, vomiting, chills, díhiodráitiú, suaiteacht gastrointestinal. Má tá comharthaí den sórt sin le feiceáil, ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir láithreach.

Conas a théann siad isteach inár gcorp?

Téann cothaithigh isteach sa chorp le bia. Déantar roinnt comhdhúile ríthábhachtacha a tháirgeadh go neamhspleách agus freisin faoin gcraiceann nuair a bhíonn siad faoi lé solas ultraivialait. Is féidir vitimíní le haghaidh potency fireann agus cothabháil libido a ghlacadh freisin i bhfoirm forlíontaí aiste bia agus forlíontaí aiste bia.

Cad é an t-am is fearr chun é a ghlacadh?

Moltar do na fir multivitamins a ghlacadh sna cásanna seo a leanas:

• tréimhse eipidéimí an fhliú, ARVI, slaghdáin;
• tar éis 40 bliain, nuair a mhoillíonn meitibileacht an chomhlachta;
• le haghaidh fadhbanna le tógáil, arousal gnéasach, ejaculation roimh am, deacrachtaí giniúna leanbh.

Ba chóir na drugaí a ghlacadh i gcúrsaí 30-60 lá dhá uair sa bhliain.

Barr is úsáidí

Is é príomhról coimpléisc vitimíní agus mianraí i gcás lagaithe potency ná tacú le libido, feabhas a chur ar shintéis na n-androgens, feabhas a chur ar scaipeadh fola agus meitibileacht, tógáil a neartú agus líon na sperm a mhéadú. Mar sin féin, nuair a roghnaíonn tú na vitimíní is fearr do shláinte na bhfear, ní mór duit cinneadh a dhéanamh cén fhadhb sláinte ba cheart a réiteach. Is é an rogha is fearr ná dul chuig an dochtúir, diagnóisíodh a fháil agus cúis na bhfadhbanna sa leaba a aithint. B'fhéidir go bhforordóidh an dochtúir ní hamháin teiripe tacaíochta, ach freisin teiripe drugaí, chomh maith le teiripe fisiceach.

Vitimín D

Rialaíonn leibhéil testosterone, méaduithe ionsú cailciam, coinníonn neart cnámh agus cothromaíocht micronutrient, feabhsaíonn reology fola, a neartaíonn erections. Tá ról tábhachtach aige in aibiú ejaculate, spreagann sé táirgeadh serotonin, agus méadaíonn sé libido. Is é an norm laethúil 0.015 mg. Atá i ola éisc, bia mara, iasc sailleacha, agus ae troisc.

Vitimín E

Feabhsaítear cáilíocht na gcealla gaiméite, rialaíonn sé sintéis androgens, cuireann sé seoladh impulses nerve chun cinn, gnáthaíonn sé brú fola, rialaíonn tiúchan insulin, agus cuireann sé cosc ar aosú go luath. Is é 18 mg an norm laethúil. Atá i cnónna, pischineálaigh agus gránaigh, spionáiste.

Seiléiniam

Cuidíonn sé le testosterone a tháirgeadh, feabhsaíonn sé cáilíocht sperm, cosnaíonn sé i gcoinne galair víreasacha, normalaíonn sé feidhm atáirgthe, agus laghdaíonn sé an baol ailse. Is é 0.07 mg an norm laethúil. Atá i cnónna, arbhar, pischineálaigh.

Sinc

Cuireann sé chun cinn táirgeadh líon leordhóthanach de sperm motile, glacann sé páirt i meitibileacht tócaifearóil agus retinol, cinntíonn sé feidhmiú ceart an próstatach, cuireann sé dianscaoileadh alcóil sa chorp chun cinn, rialaíonn feidhmeanna an lárchórais néaróg, agus cosnaíonn sé i gcoinne forbairt na niúmóine. Is é 15 mg an norm laethúil. Faightear an chuid is mó díobh in úlla, torthaí citris, soilire, figí, sútha craobh, agus cnónna.

Retinol

Cuidíonn sé le próisis athlastacha a shochtadh agus is frithocsaídeoir nádúrtha é. Tones, spreagann potency agus táirgeadh androgen. Is é 34 mg an norm laethúil. Atá i glasraí oráiste agus torthaí, bia mara, uibheacha, feoil.

vitimíní B

Feidhmeanna an lárchórais néaróg a rialáil, friotaíocht le strus a mhéadú, gníomhaíocht muscle a fheabhsú, fás ceallacha a ghníomhachtú, agus tionchar dearfach a bheith aige ar an gcraiceann. Spreagann siad dúil erotic, cuidíonn siad deireadh a chur le brú tráchta sna horgáin pelvic, agus cosc a chur ar fhorbairt paiteolaíochtaí cairdiacha. Atá i ngránaigh, glasraí, feoil. Braitheann an riachtanas laethúil ar an eilimint, mar shampla, tá gá le vitimín B1 i méid 1.5 mg, agus B13 - 1500 mg.

Aigéad fólach (B9)

Glacann sé páirt i shintéis na gcealla fola dearga, cuidíonn sé le aigéadacht sa bholg a laghdú, feabhsaíonn sé giúmar, cuimhne, aird agus smaoineamh. Is gné dhílis den phróiseas hematopoiesis é agus tacaíonn sé leis an gcumas tógáil a bhaint amach. Is é an norm laethúil ná 4.0 mg. Atá i pischineálaigh, luibheanna úra, torthaí citris.

Potaisiam

Rialaíonn sé cothromaíocht uisce, is gá chun impulses nerve a tharchur, tá sé freagrach as cothú na gcealla, tá éifeacht tairbhiúil aige ar motility intestinal, coinníonn sé gnáthfheidhm eisfheartha na duáin, agus cuireann sé sintéis hormóin gnéis chun cinn. Is é 5 mg an norm laethúil. I láthair i torthaí triomaithe, peanuts, bia mara.

Maignéisiam

Úsáidte ag beagnach gach einsím fhisiciúil. Déanann testosterone níos bithghníomhacha, tá tionchar dearfach aige ar bhrú fola, laghdaíonn sé colaistéaról olc, spreagann sé sreabhadh fola, agus cabhraíonn sé le tógáil fadtéarmach a chothabháil. Riachtanas laethúil 400 mg. Atá i cnónna, síolta, pónairí, lintilí, uibheacha, luibheanna úra.

Aigéad ascorbic nó vitimín C

Méaduithe seasmhachta, laghdaítear íogaireacht le strus, cuireann sé cosc ar fhorbairt impotence, cuireann sé meáchain caillteanas chun cinn, cosnaíonn sé an craiceann ó wrinkles, luasghéadaíonn sé scaipeadh fola. Is é an riachtanas laethúil 60-100 mg. Atá i cromáin ardaigh, sauerkraut, torthaí citris.

Conas a idirghníomhaíonn siad le drugaí eile?

Níl vitimíní uile na bhfear comhoiriúnach lena chéile agus le cógais eile, a chaithfear a chur san áireamh agus cúrsa cóireála agus próifiolacsach á roghnú agat:

• cuireann laxatives isteach ar ionsú vitimíní intuaslagtha saill;
• Is fearr vitimíní B a ionsú nuair a thógtar iad in éineacht le cailciam (cé is moite de B6 agus B12);
• ní féidir B1 a ghlacadh le copar agus iarann;
• Níl sé inmholta B2 a chomhcheangal le B3, since, copar, iarann;
• Cuireann piollaí codlata agus suaimhneasáin isteach ar ghníomhaíocht vitimíní.

Tar éis vitimíní a ghlacadh, níor chóir duit cógais a ghlacadh ionas nach gcuirfí isteach ar a n-ionsú. Tá sé inmholta fanacht 2-3 uair an chloig agus gan ach ansin tosú ar chóireáil drugaí.

coimpléisc vitimín fir a mhéadú potency

Chun feidhm erectile a choinneáil ar an leibhéal cuí, tá go leor táirgí éifeachtacha ina bhfuil na vitimíní agus na mianraí thuas (il-vitimíní) i dteannta a chéile. Déantar dáileoga díobh go léir agus comhlíonann siad noirm agus caighdeáin tomhaltais.

Glactar na cógais de réir na dtreoracha. Chun an toradh is fearr a bhaint amach, moltar dul i gcomhairle le speisialtóir chun an táirge cuí a roghnú.

Bia agus leigheasanna tíre

D'fhonn an comhlacht a athlánú le heilimintí úsáideacha, agus chun fear a bheith i gcónaí cheerful, lán de neart agus fuinnimh, ní mór dó aiste bia éagsúil agus cothrom. Tá sé inmholta miasa a ghalú, agus glasraí, luibheanna agus torthaí a ithe i bhfoirm neamhphróiseáilte go teirmeach (amh). Cuidíonn na leigheasanna tíre seo a leanas le neart a neartú agus le heasnamh vitimín a chomhrac:

• Glantar kernels gallchnó. Déantar aibreoga triomaithe, prúnaí, rísíní, figí a steamed in uisce fiuchphointe, a thriomú agus a mheascadh le cnónna i gcomhréireanna comhionann. Pas trí grinder feola, cuir mil leachtach (1:1) agus a stóráil i refrigerator. Glac spúnóg mhór laethúil ar bholg folamh ar maidin.
• Déantar gloine figí, aibreoga triomaithe, prúnaí, rísíní, 300 g de eithne gallchnó a mheascadh, a ghearradh go mín le scian agus a chur i gcoimeádán tirim. Sula n-úsáidtear é, cuir spúnóg bhoird den mheascán le kefir nó iógart baile.
• Tá fréamh ginger tirim scafa agus grátáilte. Doirt fiuchphointe uisce agus suanbhruith os cionn teas íseal ar feadh 30-40 nóiméad. Déantar an deoch mar thoradh air sin a scagadh, a fhuaraithe, a bhlaistiú le mil agus sú líomóide. Ól mar thae gach lá.
• Déantar 200 ml de bhainne iomlán a mheascadh le 2 spúnóg mhór de cairéid grátáilte. Boil ar feadh 10 nóiméad, fionnuar agus leath gloine a ghlacadh trí huaire sa lá.
• Tá 20 g de fhréamh ginseng tirim brúite agus curtha i gcoimeádán gloine. Doirt i 350 ml alcóil, séala agus fág ar feadh trí lá. Cuir uisce glan ag cóimheas 1:1 agus fan arís ar feadh trí lá. Strain agus tóg 5 ml sa tráthnóna roimh an bpríomhbhéile.
• Déantar braon peirsil úr a thriomú, a ghlanadh as duilleoga lofa agus a thumadh in uisce fionnuar ar feadh leathuaire. Pas trí grinder feola nó cumascóir. Squeeze an sú trí uige agus é a ghlacadh, caolaithe le huisce, 10 ml trí huaire sa lá.
• Cuir spúnóg mór de bachlóga clove i thermos, doirt gloine bainne iomlán te agus fan 2 uair an chloig. Strain, a ghlacadh 100 ml ar maidin agus tráthnóna. Feabhsóidh siúcra donn nó mil blas an deoch leighis.

Miasa sláintiúil

Is féidir leat miasa sláintiúla agus blasta a ullmhú ó tháirgí nádúrtha freisin:

• 500 g d'iasc bruite, roinnt prátaí bruite, 3 cairéid bruite. Déantar na táirgí a ghearradh i gciúbanna, saillte, iad a shéasú le ola olóige agus dill úr.
• Gaile 700 g iasc beagmhéathrais, cuir oinniún agus peirsil. Tar éis 15 nóiméad, a bhaint as teas. Ar leithligh cócaireacht 2 beets agus an méid céanna prátaí. Déantar glasraí a scafa, a mhionghearradh, cuirtear iasc leis, a bhlaitear le sú líomóide chun an blas a fheabhsú.
• Gearr 2 oinniún go mín. Fry thar lasair ard go dtí go donn órga. Cuir beagán ola olóige leis, buille i 3 uibheacha, cuir beagán gairleog leis. Ithe roimh intimacy. Dúisíonn an mhias seo libido agus neartaíonn sé tógáil.

Ní hamháin go bhfuil oidis agus táirgí tíre ag tacú le sláinte intí na bhfear. Is féidir le deochanna agus súnna déanta as soilire, peirsil, torthaí citris, beets, trátaí, aló vera, pomegranate, agus fíonchaora neart agus fuinneamh a chur leis agus neart a neartú.

Fo-iarsmaí agus contraindications

Sula n-úsáideann tú an táirge seo nó an táirge sin, ní mór duit a thástáil le haghaidh tiúchan na vitimíní, ansin is féidir leat a chinneadh go cruinn an gá atá leo. Agus ba cheart duit na treoracha úsáide, contraindications agus fo-iarsmaí a léamh freisin. Tá sé contraindicated ag glacadh go leor forlíontaí aiste bia, ilchoimpléisc, agus breiseáin bia nuair:

• brú fola ard;
• paiteolaíochtaí cardashoithíoch dian;
• galair duáin;
• ulcer peptic;
• toirmisctear tócaifearóil a úsáid i gcásanna cardiosclerosis agus infarction miócairdiach.

Mar gheall ar úsáid neamhliteartha cógas, d'fhéadfadh fo-iarsmaí den sórt sin a bheith ag fear mar:

• tuirse leanúnach, táimhe;
• ionsaithe tinneas cinn agus meadhrán;
• pian sa bholg;
• codlatacht nó suaitheadh codlata;
• léirithe ailléirgeacha;
• nervousness, greannaitheacht;
• indigestion ;
• acne;
• fótafóibe.

Comhairle shaineolach

Is féidir tógáil a neartú, caidreamh collaí a fhadú, agus sláinte gnéis fireann a neartú in éagmais galair a bhaint amach ní hamháin trí chógais éagsúla agus forlíontaí cothaitheacha a ghlacadh, ach freisin trí do stíl mhaireachtála a choigeartú:

• droch-nósanna a thabhairt suas;
• strus agus imní láidir a sheachaint;
• scíthe cuí (7-8 uair sa lá);
• gníomhaíocht fhisiciúil measartha;
• rialú meáchain;
• bianna míshláintiúla agus deochanna a chuireann isteach ar tháirgeadh testosterone a sheachaint. I measc na mbianna junk tá feoil sailleacha agus iasc, plúr, milseáin, mearbhia, cáiseanna sailleacha, caiféin, margairín, giosta, beoir agus bianna deataithe.

Soláthraíonn cleachtaí teiripeacha sochair:

• rothlú na pelvis;
• teannas agus scíthe na masa agus tú ag seasamh;
• ag siúl i bhfeidhm;
• na masa a ardú ó shuíomh uachtarach;
• “rothar”, ina luí ar do dhroim.

Gné thábhachtach do shláinte gnéis fireann agus feabhas a chur ar potency chompord síceolaíoch agus an dearcadh ceart. Chun é seo a dhéanamh ní mór duit:

• braistint féinmheasa agus féinmhuiníne a choinneáil;
• ná díriú ar theipeanna roimhe seo sa leaba, sa saol, san obair;
• ná caidreamh a chothú le mná a dhéanann magadh ar fhadhb íogair fear;
• i gcásanna speisialta, ba chóir duit dul i gcomhairle le síceolaí nó teiripeoir gnéis.

Tá coimpléisc ina bhfuil aigéad lipoic, tócaifearóil agus retinol ag teastáil ó fhear 20-40 bliain d'aois. Coinníonn siad ton an choirp agus bíonn tionchar dearfach acu ar tháirgeadh seamhan. Ó 40 go 50 bliain d'aois, tá aigéad ascorbic, retinol agus tócaifearóil ag teastáil ó fhir. Neartaíonn siad an córas imdhíonachta agus cuireann siad moill ar an bpróiseas aosaithe. Tar éis 55 bliain, is gá forlíontaí aiste bia a ghlacadh le vitimín D. Coinníonn sé neart fíochán cnámh, laghdaíonn sé an baol stróc agus taom croí.

Léirmheasanna ó na fir

1. Nuair a thosaigh fadhbanna le potency, chinn mé cúrsa vitimíní a ghlacadh. Cheannaigh mé druga saor a chúitíonn an easpa substaintí riachtanacha go léir. Thóg mé ar feadh trí seachtaine é. Tháinig feabhas ar mo shláinte, thosaigh mé ag dúiseacht go héasca agus ag codladh níos fearr. Ní raibh mé riamh ar shaoire bhreoiteachta le linn shéasúr an fhliú. Tá na fadhbanna a bhaineann le tógáil imithe i léig freisin, rud a bhfuil an-áthas orm faoi.
2. Déanaim iarracht cloí le cothú cuí. Ní ithim maonáis, feoil sailleacha, bia stánaithe, ná bianna próiseáilte. Ní raibh aon fadhbanna sláinte ann go dtí gur roghnaigh mé “bronntanas” ó chara liom. Thóg an chóireáil go leor ama agus bhí sé costasach. Níor chabhraigh mo aiste bia speisialta liom a ghnóthú go hiomlán, agus mar sin bhí orm vitimíní neamhchostasach a cheannach. D'ól mé é ar feadh 20 lá agus thug mé faoi deara ní hamháin gur tháinig feabhas ar mo shláinte ghinearálta, ach gur tháinig feabhas ar mo shláinte freisin. Anois beidh mé ag ól iad sa lasmuigh den séasúr.
3. Tar éis 45 bliain, thosaigh mo fhear céile a bhfuil fadhbanna le tógáil. Sheiceáil mé le urologist agus ní bhfuair mé aon fhadhbanna sláinte. Ach mhol an dochtúir casta forlíontaí aiste bia a ghlacadh. Níor thug mé faoi deara aon athruithe speisialta, ach deir mo fhear céile go mothaíonn sé feabhsuithe i bhfoirm borradh fuinnimh, codlata gnáth, agus appetite maith.